屋久島大自然セラピー３泊４日 スケジュール
Contents
屋久島大自然セラピー３泊４日/自分発見の旅へ！
屋久島の大自然を体感し、「自分にとって心地いこと」「楽しいこと」「幸せなこと」を再認識する。
そして、「たった一度の人生、本当にこれでよかった！」とそう思える自分発見の旅へ出かけませんか？
幸せを掴みに行くのは、あなたです。
今、あなたは、毎日の生活の中で幸せを感じる瞬間が一度でもありますか？
あなたの生活の中で、幸せを感じる瞬間が「一度もない」とか、「ここ最近、全然幸せを感じていないよなぁ〜」という方は、
少し注意が必要である状態であることを認識してください。
脳がボーっと眠ったような、思考停止状態になっている可能性が高いです。
その結果、
・やる気が出ない
・集中力が続かない
・モチベーションが上がらない
・物事が覚えられない、思い出せない
・思ったように成果が上がらない
などで、
思い悩んではいませんか？
脳には「幸せになりたい」という本能的な欲求が備わっています。
脳には「幸せになりたい」という本能的な欲求がありますが、
忙しい現代人は 「幸せになりたい！」という脳の欲求を無視しがちです。
でも、心配することはありません。
そういう状態であるならば、脳を目覚めさせるだけでいいのです。
そのためには、
「幸せになりたい！この欲求を満たそう！」と脳に感じさせることが重要です。
脳が目覚めるたった１つの習慣
脳が目覚めるたった１つの習慣とは、
「自分にとって心地良いこと」「楽しいこと」を積極的にやればいいのです。
自分が楽しいと思うことを積極的に行うことで、脳が活性化することがわかっています。
脳の特性を知らずに、どんなに気合を入れて「やるぞ！」「頑張ろう！」と決意しても、
自分が心地いいとも、好きだとも思えないことに関しては、
やる気や集中力が続かず、すぐに疲れてしますのです。
脳のスイッチをONにすることが非常に重要
人間の脳は、「自分にとって心地いいこと」「好きなことを積極的にやる」ことでしか真剣に考えることができず、
十分な成果を出せないという仕組みになっているのです。
脳のスイッチをONにすることが非常に重要なことになります。
そして、
成果を出す人が幸せなのではなく、幸せを感じている人が成果を出すのです。
屋久島の大自然の中で、脳のスイッチをONにする３つの方法
１、好奇心を掻き立てる
自分が本当に好きなこと、興味深いこと、 ワクワクすることをしているとドーパミンがたくさん分泌され、快感や幸福を体感しやすくなります。
さらに、
幸せや楽しみを自分から掴みに行くぞ！という主体性が脳の活性化につながります。
樹齢数千年という屋久杉の巨木が林立する原生林を体感すると、
好奇心を掻き立てられ、ドーパミンが分泌されます。
２、コミュニケーションを楽しむ
仲間と話し合い、笑い合うことは、それだけでも脳の本質的な欲求が満たされ脳が喜びます。
つまり、コミュニケーションを楽しむことは脳の健康、活性化に「直結」しています。
屋久島大自然セラピー３泊４日の旅では、天気が良い日をみて焚き火パーティーを開催いたします。
肉を直接火に炙って食べる焚き火料理や、ダッチオーブン料理などを学んでください。
そして、楽器ができる方はぜひ持ってきてください！ 大歓迎です！
みんなで楽しめるカリンバワークもやりますので、音を奏でてコミュニケーションを楽しみましょう！
３、有酸素運動をする
脳の活性化をどんどん促すには、有酸素運動をすることが有効です。
記憶を司る海馬の神経細胞が増加し、
・記憶力がUP
・脳のメモリー自体が増加
・脳の処理能力もUP
結果、仕事の効率化、タイムパフォーマンスも良くなります。 さらに、脳内幸福物質のセロトニンまで分泌されます。
屋久島大自然セラピーでは、屋久島の深い森をゆっくり深呼吸をしながら歩いていきます。
適度な登り、下りがあるトレッキングコースで有酸素運動をすのが気持ちいいです。
これらの脳のスイッチをONにする３つの方法を同時にできるのが、
「屋久島大自然セラピー３泊４日 自分発見の旅へ」の最大の魅力です
森林浴の効能
森林浴の効能。
森の中には、樹木から発散されているフィトンチチッドの成分と、森の中に流れる沢からはマイナスイオンの成分が大量に放出されています。
それらの森の成分をヨガの呼吸法を取り入れ、深呼吸をすると、
脳がスキッとクリアになっていくのを体感できます。
樹木から発散されるフィトンチッドの効能
樹木は菌や虫などから身を守るためにフィトンチッドという揮発性の成分を出しています。
その成分には殺菌作用と消臭作用があります。
ナチュラルキラー細胞が活性化され免疫力が高まる
私たち人間がそのフィトンチッドの成分を大量に取り込むと、
人間の体内にあるナチュラルキラー細胞（癌細胞やウイルス感染細胞を見つけ次第攻撃するリンパ球のこと）が活性化され免疫力が高まることが科学的に立証されています。
森の中のマイナスイオンの効能
森の中に流れる沢の近くではマイナスイオンが大量に充満しており、
深呼吸をすることでストレスホルモンのコルチゾールのレベルを低下させストレスを軽減する効果があります。
また、
マイナスイオンを吸い込むと「気持ちいい！」といった幸せホルモンのセロトニンが大量に分泌され、
免疫機能を強化し、病気に対する抵抗力を高める効果もあります。
さらに、
空気を浄化して呼吸を楽にし、アレルギーや喘息の症状を緩和することがあります。
リラックス効果により睡眠の質が向上し、深い眠りを促します。
屋久島大自然セラピー３泊４日 自分発見の旅へ
屋久島の大自然を五感で体感し、
「心地いいこと」「楽しいこと」「幸せなこと」など脳が本当に喜ぶことを再認識する。
たった一度の人生、本当にこれでよかったんだ！とそう思える、
「 屋久島大自然セラピー３泊４日 自分発見の旅へ 」
幸せを掴みにいくのは、あなたです。
屋久島大自然セラピー３泊４日の料金表
1人 150,000円
2人 156000円 (おひとり様 78,000円)
3人 216,000円 (おひとり様 72,000円)
4人 272,000円 (おひとり様 68,000円)
こんな方たちにおすすです
・森林浴の効能を体感し、日々のストレスから解放されリラックスしたい方
・屋久島の大自然の中で人生を変える特別な体験をし、一度客観的に自分自身を見つめ直したい方
・自分の脳が「心地いよい」「楽しい」と感じることを体感し、今後の人生で何をやりたいのかを明確にしたい方
・企業研修の一環として、仲間とのコミュニケーションを楽しみたい方。
参加費に含まれるもの
3泊4日間の屋久島森林浴ガイド代
ネイチャーライフコーチング代
焚き火BBQパーティ(1人10000円相当）
全ての送迎代
傷害保険代 （1人500円
アロマスプレイ代（2500円相当）
星読みワーク （10000円相当）
入山協力金（500円✖️２ 1000円）
お弁当代 （３日間のお昼のお弁当 1800円相当）
参加費に含まれない別途料金
屋久島までの交通費
指定宿泊 羽神の郷コテージ 一人１泊7,000円✖️３日 21,000円
朝食、夕食
焚き火パーティーのドリンク代
登山用品レンタル（ご希望の方） レインウエアー、登山靴、ザックなど
※ 当日、現地払いになります。
必要な持ち物
| 登山靴 | 白谷雲水峡や淀川トレッキングでは本格的な山道を歩きます。 |
| レインウエアー | 上下が別れているしっかりしたレインウエアー ゴルフで使うウエアーは不可 |
| ザック | ３０Lぐらいのザックがおすすめ。 |
| タオル | ２枚ぐらいあるといい |
| 着替え | き夏でも長袖は持っていく。 春、秋は薄手のダウンジャケット |
| ペットボトル | 屋久島の森では至る所で山の水が飲めるため、空のペットボトルがあるといいです。 |
| 帽子 | レインウエアーを着る時も帽子があった方が視界がよく見える |
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ネイチャーライフコーチングとは
日本ネイチャーライフコーチング協会の目的
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Profile
私は東京生まれですが、屋久島に暮らし始めて３０年になります。屋久島パーソナルエコツアーという屋久島の大自然を案内しているガイド会社を１８年経営しています。
これまでの経験を活かし、ネイチャーライフコーチングをやって社会貢献をしていきたいと考えています。
テーマについて詳しく知るための記事を集めました
「屋久島大自然セラピー３泊４日自分発見の旅へ」
に参加された方限定で、
１、もっと自分の可能性を広げたい方、
２、一人ではなかなか思いつかないアイディアをコーチと一緒に出していきたい方
３、今思い悩んでいることを聞いてもらいたい方
４、現実可能な未来を設定し実際に行動を起こしたい方
など、
完全個別にて月に２回程度,60分程度の
ネイチャーライフコーチ青木高志セッションをZoomにて４ヶ月間、受けることができます。
又、契約期間は、LINEやMessnger,メールでの質問はいつでもお受けいたします。
４ヶ月のコーチング料金 通常120,000円→98,000円
（延長することも可能です）